Efterfødsels yoga


 

Yoga til den nybagte mor, som hjælper krop og sind med at komme sig efter en graviditet og fødsel. Vi laver øvelser som styrker og stabiliserer kroppen og hjælper til at finde dig selv igen, fysisk og mentalt.

• Genoptræning af bækkenbund, kernemuskulatur, ryg og baller
• Afspænding af skulder- og nakkeområde, som ofte belastes ved amning og når du bærer din baby
• Skaber forbindelse til åndedrættet og beroliger nervesystemet
• Øger din kropsbevidsthed og fornyer din energi
• Kan være et netværk med andre nybagte mødre
• Yoga for mor og baby

Undervisningen er tilrettelagt, så du kan hoppe af og på, hvis der skal ammes eller skiftes undervejs.

Det anbefales at du tidligst starter på holdet 4-8 uger efter fødslen, også gerne efter 8 uger.

 

Hold 203
Tid: Tirsdage kl. 10:45-12:30. Start 5/9-2017
Sted: Slangerup Bibliotek, gymnastiksal
Pris: 580 kr. ekskl. materialer / 20 lektioner
Lærer:
Camilla Thorup Petersen