Efterfødsels yoga


 

Yoga til den nybagte mor, som fokuserer på kroppen efter graviditet og fødsel. Vi laver især øvelser, som styrker bækkenbund og kernemuskulatur og afspænder områder af kroppen som eks. belastes under amning. Vi har fokus på åndedrættet og bruger bl.a. åndedrætsteknikker til at skabe ro og balance i nervesystemet.

Du vil opleve at få kontakt til kroppen (igen), en større kropsbevidsthed, mere energi og samtidig være i selskab med andre nybagte mødre og babyer.

Undervisningen tilrettelægges, så nogle øvelser kan laves med din baby, ligesom der er taget højde for, at du kan amme og skifte ble undervejs. Der tages hensyn til eventuelle gener i eks. bækken eller maveområdet.

Bemærk at det anbefales, at du tidligst starter på holdet 4-8 uger efter fødslen, dog før din baby kan kravle.

 

Hold 204
Tid: Onsdage 10.45 - 12.30. Start 5/9-2018
Sted: Slangerup Bibliotek,gymnastiksal
Pris: 680kr. ekskl. materialer / 20 lektioner, 10 gange
Lærer: Camilla Thorup Petersen